Tiempo De Descanso Para Madres Que Estan Amamantando

Puede expresar el seno para combinar actividades afuera de la casa y amamantar con exito. Una madre que esta amamantando, quisas necesite expresar y guardar la leche de seno por distintas razones:

• Quisas va a estar lejos del bebe durante el tiempo de alimentacion.
• Su bebe y usted pueden tener condiciones especiales que le evita por un tiempo estar con su bebe para amamantar.
• Sus senos pueden estar "hinchados" haciendole dificil para su bebe amamantar.
• Quisas necesite estimular mas produccion de leche.
• Distintas fechas de dar de alta del hospital para usted o su bebe.
• Quisas necesite regresar al trabajo mientras todavia este amamantando.

Hay diferentes formas para expresar la leche:

1. Expresar manualmente.
2. Pompa (manual o electronica)
   Si decide comprar una pompa, considere lo siguiente:
   
• Hay instrucciones claras?
• Es facil limpiar la pompa?

1. Tenga su equipo limpio y listo para usar.
2. Lave y seque sus manos.
3. Lave sus senos con agua clara y tibia.
4. Encuentre un sitio comodo y privado. Usted necesita estar relajada. Mire una foto de su bebe o piense en su bebe durmiendo encima de su seno. Esto ayudara con el reflejo "let down". Tenga liquido cerca, necesitara fluidos adicionales para ayudar a producir leche del seno.
5. Suavemente masaje al rededor del seno. Pase la mano suavemente por todo el rededor del seno hacia el pezon.
6. Puede usar expresion de mano. Ponga su mano en el seno con el dedo grande encima y los otros dedos juntos. Luego, mueva su mano hacia la areola. Apriete hacia el pecho, cuando llegue al pezon apriete el dedo grande junto con los otros.
7. Puede usar una pompa. Moje por dentro la copa con agua tibia o las primeras gotas de leche para un buen contacto. Despues ponga su pezon en la copa.
8. Heche su leche en un botella limpia o bolso plastico.
9. Es conveniente mantener la leche en cantidad corecto para su bebe. No se sorprenda si la leche se ve "fina". La leche del seno no es igual que la de vaca. Siempre ponga una etiqueta con la fecha y la hora de la expresion.
10. Si la leche de seno se va a usar entre 48 horas, mantengala en el refrigerador. Si no se va a usar en 48 horas, mantengala en el congelador. Recuerde, la leche necesita espacio para expandirse, nunca llene el envase hasta el borde.

• Cuando transporte la leche, use un termo con hielo para evitar que se da-e.
• Despues que la leche se desconjele no se debe reconjelar.
• Las porciones que no son usadas deben ser botadas. No vuelva a usarla o a refrigerar otra vez.